Чижовка-Арена – Фитнес

Система несложных упражнений, которые дают телу легкость, свободу и пластичность движений.

Цель пилатеса — задействовать мелкие мышцы, которые чаще всего бездействуют в обычной жизни.

Важным достоинством программы является бережная работа с позвоночником.

Пилатес — может помочь избавится от хронических болей в спине, плечах и шее. Это правильное дыхание, здоровое кровообращение, детальная проработка мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок.

Главное отличие пилатеса от других тренировок — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Поэтому эта система безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки.

Синтез направлений фитнеса. В ходе программы можно попробовать разнообразную нагрузку.

Фитнес-микс включает интервальные тренировки, связки из классической аэробики, степ-аэробику, тренировки на фитболах, функциональные упражнения, занятия по авторской методике, силовые программы, стретчинг.

На каждом занятии прорабатываются все группы мышц, используя различное оборудование. А динамичный темп тренировки может помочь сбросить лишние килограммы.

Стройная фигура без больших мышечных объемов. Фитнес-микс подходит для тех, кто любит разнообразные динамичные тренировки.

Система тренировок для женщин.

Цель — убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру.

Занятия помогают в избавлении от целлюлита и укреплении мышц живота, бедер, ягодиц, придании им упругости, а коже — эластичности.

В программу входят силовые, функциональные и интервальные тренировки с использованием различного оборудования (гантели, фитнес-резинки, фитболы, степы, петли TRX).

Благодаря продуманной структуре занятий мышцы подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки.

Йогалатес — фитнес-программа, сочетающая две системы — йогу и пилатес.

Йога — древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования.

Пилатес — система физических упражнений, направленная на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека.

В чем особенности йогалатеса? Взяв часть из двух методов, программа делает акцент на развитие гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки. Йогалатес поможет увеличить мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины. Увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка.

Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.